تأثیر استرس روی پوست سر

تأثیر استرس روی پوست سر

تأثیر استرس روی پوست سر

استرس چگونه به روی پوست تاثیر می گذارد ؟

استرس باعث یک ریسپانس شیمیایی در بدن می شود که باعث می شود پوست شما حساس تر شود و فعل و انفعالات آن بیشتر شود.

همچنین این امر باعث می شود که رفع کردن مشکلات پوستی سخت تر شود .

تا حالا به این مسئله دقت کردید که وقتی شما دچار استرس می شوید ، بیشتر شکسته می شوید !

این به خاطر این است که استرس باعث می شود که بدن شما کورتیزول و یا هورمونهای را تولید کند

که به غده های چربی تان دستور می دهد که چربی بیشتری تولید کنند .

پوست چرب بیشتر مستعد به آکنه و مشکلات پوستی است .

بدترین مشکلات پوستی

به عنوان مثال ،

استرس می تواند باعث بدترین پسوریازیس و اگزما شود.

استرس همچنین باعث تجمع و دیگر انواع جوشهای پوستی و زدن ناگهانی و مکرر تب خال می شود .

مراقبتهای پوستی روزانه

مشکلات پوستی می توانند برای ما دغدغه ایجاد کنند . بعضی از مردم از داشتن پوست خود خجالت زده هستند .که همین باعث اضافه شدن استرس بیشتر و همچنین بدتر کردن مشکلات می شود .

اگر شما یک مشکل پوستی دارید که قابل حل شدن نیست و هر بار برمی گردد ، فکر کنید که که چگونه استرس تان را کنترل کنید .

هشت راه برای کم کردن تاثیرات استرس بر روی پوستتان

با اینکه این امر غیر ممکن است که به طور کامل از استرس دوری کنیم ، اینجا راه هایی در اختیارتان قرار می دهیم که کنترل کردن آن بهتر شود

1. از پوستتان غافل نشوید. از پوستتان محافظت کنید حتی اگر خسته اید و دچار استرس هستید .

2. به طور روزانه ورزش کنید ، این برای پوستتان و استراحت بدنتان خوب است .

3. برای خودتان وقت بگذارید ، چیزی را که از آن لذت می برید انجام دهید . حتی اگر وقتتان 10 دقیقه می باشد .دوش بگیرید و یک مقاله بخوانید .

4. پیاده روی کنید .

5. تکنیکهای مدیریت استرس را تمرین کنید . مثل تمرینهای دم زنی ( تنفس ) ، یوگا ، مدیتیشن

6. به اندازه ی کافی بخوابید .بین 7 تا 8 ساعت در شب می تواند ایده آل باشد .

7. نه بگویید. این خیلی خوبه که حد و مرز برای خودتون تعیین کنید که استرس تان را پایین بیاورید .

8. با یک نفر صحبت کنید . از یک دوست یا یک تراپیست حرفه ای پشتیبانی بخواهید .